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觀呼吸(1)
打坐了十幾年，想把一些打坐的初步方法介紹給大家，不過學打坐有什麼好處呢？老實說，這件事是要做了你才知道的。先說第一個好處，打坐讓我從此不怕失眠。失眠是很痛苦的事情，躺在床上輾轉反側，躺了很久，睡也睡不著，這種經驗相信很多人都有吧！我學打坐之後幾乎沒有失眠過，即使睡不著，因為身體保持放鬆，享受呼吸帶給身體的放鬆感，躺在床上，曾經幾乎整夜沒睡，可是早上起來，仍舊感覺有休息的效果。觀呼吸讓我學會了放鬆身體，也讓心念能夠專一在呼吸的進出上，身體的一呼一吸會生出空，空的感覺是很多元的，今天先寫到此，下次再繼續講觀呼吸。
